《凯西史密斯美体健身教室》02 瘦臀纤腿美体操

瘦臀纤腿美体操可以提臀塑造腿部曲线，拥有超完美身材，令人赞叹，秘诀就在于功能性健身操，功能性健身操的动作都是日常生活当中所会利用到的动作，每天中有可能你会弯下腰去拿报纸或者伸手去拿橱柜里的杯子，功能性健身操运用的是全身肌肉群，而不是个别利用某个部位的肌肉，这样就能燃烧最大量的卡路里了，同时还能雕塑肌肉的线条。

首先会坐5分钟的暖身操，然后介绍9种不同的健身操组合，雕塑下半身的身材曲线，第二组健身操的难度会比较高一点，是针对腰、臀和大腿的。