有氧健身减肥舞《尊巴 ZUMBA》视频教程(合辑)



有氧健身减肥舞《尊巴 ZUMBA》视频教程(合辑)是西东网视频在网路上精选的最清晰版本及尊巴节目的最全的合集。 

Zumba(尊巴)是目前国际最流行的有氧健身课程,是众多影星的减肥秘诀。Zumba(尊巴)将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起,正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party,任何人只需要跟着节拍自然的做动作,整个过程充满快乐,舞步简单、有趣、易学。

  尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,类似的还有莱美健身课程,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。通常,一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫。
尊巴里面南美舞蹈的腰部扭动动作比较多,腰部的赘肉能够有效地减少,通过臀部的不断运动,能使其变得更加性感有型,是办公室白领绝好的运动健身教程。尊巴遵循有氧运动和间歇训练的原则,再配合快、慢的音乐节奏变化实现塑型和减肥,并使脂肪充分燃烧。一节课下去虽然很累,但是消耗的卡路里至少300卡路里以上,减少你的脂肪,坚持节食+尊巴舞蹈,一周至少也能减肥3斤。跟着尊巴老师一起摇摆吧,从内到外的全身减肥塑身吧,加油!
西东视频教程微博:http://weibo.com/u/2656636141   
 
                                 
 
                                 
本页面视频为专辑示范教程,本专辑更多教程请点击视频下方的节目列表观看。

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很有感染力

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不错,锻炼

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想学跳舞

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GOOD.

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为什么播放不起呀

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想要下载的朋友,请点击视频右下角的“优酷”,可以利用优酷专用的下载工具在优酷网上下载。

 

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i wfc gh ka

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很好啊

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活力

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xiao

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很不错。下载

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