《凯西史密斯美体健身教室》06 新世纪有氧瑜伽

《凯西史密斯美体健身教室》06 初级新瑜珈健身操，◎ 适用者：初级、中级、高级 
健康是我们最重要的资产，维持身体与心灵之间的平衡是一件很快乐的事，这是专为初学者所设计的一套完整的基础瑜珈。易学、非过度的动作能帮助您纾解紧张压力、改善您的姿势，让您的肌肉更放松、更柔软，进而完美地重塑您的身材。您会发现备受尊崇的瑜珈力量，可以让您恢复身心的完美平衡。 

--坐姿动作提升身体柔软度尤其有助于下背部的伸展 
--立姿动作能增强体力并改善身体协调力 
--呼吸吐呐运动让你拥有更多能量与活力 
--特别指导的放松运动,解除压力 
--共同设计者洛德史崔克是全美顶尖的瑜珈教练及讲师 

◎初级新瑜珈动作： 
坐姿动作 22分钟 
立姿动作 22分钟 
特别指导放松运动 10分钟 
运动前，请征询专家建议，依照个人身体状况进行健身课程，以达到最佳效果！