肌肉锻炼《8分钟给你六块腹肌》(一、二级)



肌肉锻炼《8分钟给你六块腹肌》视频教程被设计为专门锻炼腹部,男性和女性均可锻炼注: 1、标准的动作配合正确呼吸。记住,不正确的呼吸影响到最佳效果! 2、在锻炼腹肌之前先做有氧运动,(超过7分钟)刺激毛细血管。提高毛细血管密度,可以增加毛细血管的密度,从而提高气体的交换率,肌肉能力因此而得到改善。能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求。
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