肌肉锻炼《8分钟给你六块腹肌》（一、二级）

肌肉锻炼《8分钟给你六块腹肌》视频教程被设计为专门锻炼腹部,男性和女性均可锻炼注： 1、标准的动作配合正确呼吸。记住，不正确的呼吸影响到最佳效果！ 2、在锻炼腹肌之前先做有氧运动，（超过7分钟）刺激毛细血管。提高毛细血管密度，可以增加毛细血管的密度，从而提高气体的交换率，肌肉能力因此而得到改善。能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求。
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