全球最火肚皮舞减肥瘦身教程01 Cardio Shimmy 细腰篇

中文名: 肚皮舞减肥教程
英文名: Belly Fitness For Weight Loss

1.减肥美体肚皮舞 细腰篇
Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」 ！ 
●Ｗarm up 热身运动 
●hand circles 手部绕环 
●Hand Undulations 手部波浪 
●Snake Arms 蛇形手臂动作 
●Basic Shimmy 基本西迷 
●Shimmy combination 西迷动作组合 
●Csrdio Shimmy 卡地西迷 
●Cool dowm 放松练习 
●Shimmy Bellydance 西迷肚皮舞欣赏