疯狂60天减肥《美国Insanity健身课程》（全14课）

Insanity，中文译作疯狂的、神经的。Insanity健身并不以减脂为最终目的，而通过塑造身体各个部位的肌肉，来达到完美形体的效果。相比瘦骨如柴的“纸片人”，紧致的曲线才是美体的关键！

　　Insanity类似于HIIT（高强度间歇训练），属于CW（循环锻炼）。训练的力量强度也十分惊人，循环锻炼可以提高人体的新陈代谢，并且帮助消耗减脂。如果你没有那个毅力和体力，那建议慢慢的开始。IN的这套操只适合意志力强的，体能在中等以上的健康人士。如果单纯为了减肥硬上的话，那么在心理和生理上都会造成很大的伤害，毕竟Insanity的口号就是GET FIT OR GET OUT！

　　insanity健身课表

　　Insanity的课程分为2个月（如果体能有限，只循环练习第一个月的课程即可），有以下14个训练模块：

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