强效瘦身哑铃操--全身分解锻炼（全38集）

强效瘦身哑铃操--全身分解锻炼

健身VS塑形双效合一，时尚哑铃的5大优势：
1 最典型的“阻力运动”，具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效；
2 促进蛋白质合成，彻底变成容易消耗热量的易瘦体质；
3 雕塑的肌肉线条修长、柔韧，匀称合度，充满弹性；
4 强化骨骼，矫正体形，令身型挺拔，优美体态；
5 没有年龄、时间、场地要求，随心所欲雕塑不同部位！

目录
（个人整理的详细目录，其中“(单)”表示该动作只需要一个哑铃，“(垫)”表示该动作需在垫上完成，“(椅)”表示表示该动作需在椅子上完成）：
盘A
01美臂丰胸运动.avi
02细臂运动(单).avi
03健胸运动.avi
04美臂运动.avi
05美胸运动.avi
06二头肌运动.avi
07完美胸形运动(单).avi
08扩胸运动.avi
09坚实胸部运动.avi
10塑胸运动.avi
11美臂拉伸运动(垫).avi
12侧卧美臂运动(单)(垫).avi
13推胸运动(垫).avi
14美臀运动(单).avi
15提臀运动.avi
16背部防垂运动.avi
17提臀美腿运动.avi
18翘臀运动.avi
盘B
19仰卧起坐(垫).avi
20美化腰腹运动(单)(垫).avi
21细腰运动(单)(垫).avi
22腹部减脂运动(单)(垫).avi
23上腹锻炼运动(垫).avi
24侧腹纤腰运动(垫).avi
25侧弯运动(单).avi
26美背雕塑运动.avi
27扭转运动.avi
28后背部运动(单).avi
29大腿修饰运动.avi
30大腿内侧伸展运动.avi
31拉筋美腿运动.avi
32修饰腿形运动.avi
33下身平衡运动.avi
34小腿减脂运动(单)(椅).avi
35美化双腿运动(单)(椅).avi
36美腿锻炼运动.avi
37大腿坚实运动(单).avi
38小腿曲线修饰运动.avi

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