Jillian's Body Revolution 90天减肥训练（含课程表）

Jillian's Body Revolution 90天减肥训练

Jillian是美国非常著名的健身教练，这个课程每天半小时，对于塑形来说超赞的！课表也安排的合理，3周期，两天无氧循环一天cardio循环的，关键是两天的无氧不一样，这样肌肉不会过度疲劳，动作不停的换，也不会让身体对动作适应了而降低效果。而且一周4重训2cardio的安排也是非常适合长期保持。

Jillian's 90 days Body Revolution是我很完善科学的系统之一，可以从初级练到高阶，循序渐进。

课程表：

本页面视频为专辑示范教程，本专辑更多节目请点击视频下方的节目列表观看。