魔鬼瘦身《剧烈燃脂减肥P90X训练课程》01 胸部和背部肌肉训练



 胸部和背部 这是一个胸部和背部的冲击性超级练习,强调两个经典的上身训练,俯卧撑和引体向上,用来加强力量,塑造体型。这两个动作的组合,将帮助您消耗大量的热量,同时强化和发展多个肌肉群。


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