活力瑜伽教程（power yoga）

  活力瑜伽（power yoga）和流瑜伽（flow yoga）一样，是阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga传到欧美后衍生出来的瑜珈流派，备受西方人的推崇，又称动感瑜珈、力量瑜珈，是目前在美国最受欢迎的瑜珈体系之一。
活力瑜伽（power yoga）动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。 
相比之于哈他瑜珈 Hatha Yoga ，活力瑜伽（power yoga）更适合喜爱大运动量，追求身体线条流畅的练习者，因为它的动作较哈他瑜珈 Hatha Yoga更讲究力度，它的动作在伸展度及力度方面都比较到位，出汗量也比哈他瑜珈 Hatha Yoga要大，对肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而瑜珈通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。