《两周全身燃脂力量训练课程》需要配合哑铃运动。这个教程可以让你在两周内快速甩掉赘肉，让肌肉变得紧致，让你的精神焕发，身体不会那么软塌塌，而是变得有力量。
第一课：上半身和下半身力量训练。
第二课：全身和核心不问力量训练。
第三课：放松伸展运动（配合毛巾）。
第四课：15分钟简约快速训练（给没有时间的人）。
